10/09: DIA MUNDIAL DE PREVENÇÃO AO SUICÍDIO

Hoje é o dia mundial de combate ao suicídio, prática que infelizmente tem crescido nos últimos anos, principalmente entre os jovens. De acordo com a OMS, a taxa de suicídio aumentou 60% nos últimos 45 anos e até 2020 essa estimativa pode dobrar. Muito provavelmente você conhece alguém que já tenha tentado (ou conseguido) tirar a própria vida (ou talvez também já tenha pensado nisso). É um assunto sério, que nunca deve ser visto como uma brincadeira ou algo "só para chamar atenção" e precisa ser conversado e esclarecido entre nós.

O que vamos falar aqui hoje é sobre a importância de cuidar e não negligenciar os sinais de uma pessoa com ideação suicida. O primeiro ponto importante é entender que são muitos os fatores que podem levar uma pessoa a querer tirar a própria vida, como transtornos psicológicos (depressão, esquizofrenia, bipolaridade, ansiedade), uso excessivo de álcool e drogas, problemas sociodemográficos, entre outros. O fato é que, na maioria das vezes, a tentativa de suicídio é um pedido de socorro de uma pessoa que já não sabe mais lidar com algum problema específico, ou seja, geralmente a pessoa não quer morrer, ela apenas quer que um determinado problema acabe e não consegue enxergar mais nenhuma outra saída para isso.

Tá esperando o que para alongar?

Alongamento é um tipo de exercício que objetiva a manutenção ou melhora da flexibilidade, praticado, geralmente, antes de começar alguma atividade física e deve ser realizado preferencialmente após um bom aquecimento, pois a temperatura muscular afeta a flexibilidade.

Alongar promove o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento e o principal efeito disso é o aumento da flexibilidade. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade de elasticidade, além de prevenir lesões.

A respiração é considerada fundamental, pois quando se respira profundamente, aumenta-se o relaxamento muscular. É a respiração que dá o ritmo ao exercício e por isso deve ser lenta e profunda.

• OS BENEFÍCIOS

Vamos tirar nossas metas do papel?

A cada início de ano é comum fazer planos, definir metas e objetivos, né? Mas aí os dias vão passando, obstáculos vão surgindo e quando menos se espera, o ano passou e nem metade das promessas foram cumpridas. (#quemnunca?) 

O primeiro mês do ano já passou, agora só faltam 11. E aí, ainda está firme e forte nos seus objetivos? O post de hoje é para te ajudar a acabar com essa enrolação e ter um 2015 cheio de conquistas e metas alcançadas. Vamos lá? 

Inseguro, eu?

Por: Raielly Pontes

Feedback: o rei do Egito não sabia do acordo que os egípcios e os israelitas tiveram no passado (por conta de José*) e temeu o crescimento rápido da população israelita, obrigando que todos os recém nascidos homens fossem mortos; jogados no rio. Moisés foi salvo pela princesa e por isso, viveu. Fugiu do Egito por medo das consequências que o seu pecado traria, e foi morar em terras estrangeiras. Lá, casou-se e viveu por muitos anos. Moisés cuidava dos rebanhos de seu sogro, e em um dia, os levou para o outro lado do deserto: foi aí que tudo começou.

Entendendo o meu chamado

O post de hoje é uma transcrição de um trecho do livro "Quando Deus me pediu as sapatilhas" escrito pela Pastora Gisela Matos, líder do Profetas da Dança.

Melhore a sua postura!

Boa postura e alinhamento corporal são essenciais, pois faz com que os bailarinos parecem mais elegantes e confiantes. Boa postura também melhora o equilíbrio geral e controle do corpo, além de deixar os movimentos mais limpos (sem contar os benefícios para a sua saúde).

O que comer antes dos ensaios / ministrações?

Você deve consumir lanches saudáveis antes de cada aula de dança.

Bailarinas devem seguir uma dieta saudável porque a dança utiliza uma grande quantidade de energia e queima muitas calorias.

Dicas para memorizar as coreografias

1.    Conheça os seus passos

Toda sequência da dança pode ser dividida em uma série de combinações conhecidas. Professores de dança em aulas introdutórias já vão ensinando seus passos e os nomes dos passos, incitando os alunos a aprender tanto a etapa bem como o nome da etapa. Se você estiver familiarizado com os passos da sequência coreográfica, mais rápido você será capaz de combiná-los para memorizar uma coreografia.

Porque eu?

As vezes, na caminhada ministerial, nos sentimos pequenos e despreparados. Muitas vezes perguntamos para Deus se não seria melhor que outra pessoa fosse escolhida, pois fulano é "mais preparado espiritualmente", beltrano é "mais preparado tecnicamente".  Nos colocamos em uma posição pequena, nos sentimos como uma formiga e esquecemos que não fomos levantados por homens, mas sim fomos chamados e escolhidos por Deus.

A verdadeira adoração

“Mas a hora vem, e agora é, em que os verdadeiros adoradores adorarão o Pai em espírito e em verdade; porque o Pai procura a tais que assim o adorem”.

João 4-23

Adorar.

Amor Próprio

“Amarás o teu próximo como a ti mesmo’’

Essa é uma das passagens da Bíblia mais conhecida, a maioria das vezes apenas observamos a parte de amar o próximo, mas sem o amor próprio como poderemos amar o outro?

Aprofundando em Deus

Por Thaiana Profeta

“Cheguem perto de Deus, e Ele chegará perto de vocês...” (Tiago 4:8).

Esse versículo traduz o que Deus quer de nós, aproximação. O Senhor nos chama para sermos mais do “crentes”, evangélicos ou qualquer outra denominação. Ele não quer apenas que a gente leia a Bíblia, ore, faça jejum e tenha uma vida ministerial. Ele quer nos levar para além disso, para uma outra dimensão. Pois precisamos nos diferenciar não só das pessoas do mundo, mas também dentre os da igreja.  Ele nos chama para nos aprofundar Nele. Ele quer cada vez mais atenção. De tal forma que não seja necessário buscar sua presença, mas que ela esteja conosco em todo o tempo.  

Para ter um relacionamento mais íntimo com Deus são necessários três passos:

Desenvolvendo a criatividade

Retirado do site Coisa de Crente

Trabalhar com artes é estar preparado para criar o tempo todo. E quando somos chamados a usar as artes para levar o evangelho, precisamos ser mega criativos, para que as pessoas não tenham mais aquela imagem de "crente chato" da gente e se surpreendam, é ou não é? :)

Papa-Léguas

Por Mélodi Modesto

     Quando somos crianças, gostamos muito de assistir desenhos. Na minha época passava Pica-Pau, Cavaleiros do Zodíaco, Ursinhos Carinhosos, Cavalo de fogo, Perna Longa, Papa-Léguas, Popai, Corrida maluca e tantos outros.