Vamos entrar no ritmo?

Qualquer um pode colocar um pé na frente do outro para a construção de um padrão básico de passos de dança, mas o segredo para realmente sair dançando bem é seguir o ritmo da música. Enquanto algumas escolas de dança ensinam passos de dança e ritmo com diagramas numerados e passos complicados, você pode ensinar a si mesmo o ritmo da dança só de ouvir a música e observar como há uma batida básica que determina como e quando as pessoas devem se mover; isso é o ritmo.

Vamos aprender?

Entendendo o meu chamado

O post de hoje é uma transcrição de um trecho do livro "Quando Deus me pediu as sapatilhas" escrito pela Pastora Gisela Matos, líder do Profetas da Dança.

Conectando dança e teatro

Por Thaiana Profeta

Depois de ter visto o vídeo acima você entendeu qual ideia a apresentação queria passar? Mesmo com a música e a narração sendo em outro idioma, foi possível compreender o contexto da apresentação. Com movimentos e expressões de dor, sofrimento, tristeza e depois alegria e libertação conseguimos entender que se tratava da mensagem da cruz. Entender o que o que um ministro de dança deseja transmitir é essencial na adoração com danças.

Vamos alongar?

Alongar antes de qualquer atividade física ou mesmo todos os dias depois de acordar é muito bom para o corpo; além de relaxar e retirar as tensões musculares, aumenta a flexibilidade dos músculos e ainda previne possíveis lesões.

Lembre-se:

• Um bom alongamento leva em média de 15 a 30 minutos; 
• Não tenha pressa em se alongar; 
• O alongamento deve ser um ato prazeroso e relaxante; 
• Demore no mínimo 8 segundos em cada exercício;
• Respire profundamente durante a prática dos exercícios;
• É normal sentir dor um dia após o alongamento, principalmente se for inicante, mas não se engane: se sentir sempre essa dor, você pode estar forçando demais os seus músculos;
• Force os músculos na medida certa, sem ultrapassar o limite do seu corpo no momento; você deve saber que o ganho da flexibilidade vem com a prática regular dos exercícios e depende de cada pessoa;
• Na prática dos exercícios, é normal sentir uma dorzinha na região correspondente; se não sentir a dorzinha, quer dizer que você está fazendo errado.

Vamos aprender alguns exercícios super fáceis pra fazer em casa?

Liberdade

Hoje temos uma reflexão sobre liberdade na dança e no nosso seu dia a dia. Sinta-se à vontade para responder, no espaço dos comentários, às questões que serão levantadas ao final deste post.

Por Raíssa Profeta

“E conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará” (João 8:32)